Tuesday, September 30, 2014

A psicologia aprofunda o conhecimento sobre a ansiedade e aprimora as estratégias para 

VENCER O MEDO DE VOAR




O primeiro passo é conhecer

COMO OS AVIÕES VOAM



COMO O MOTOR DO AVIÃO FUNCIONA


A HISTÓRIA

Tuesday, October 16, 2012


Uma boa razão para VENCER O MEDO DE VOAR!

O medo de avião não é exclusividade de quem nunca viajou.

Ele afeta, indiscriminadamente, passageiros novatos e veteranos.


É um medo na maioria das vezes inexplicável, que se manifesta das mais diferentes formas.

A psicologia aprofunda o conhecimento sobre a ansiedade e aprimora as estratégias para VENCER O MEDO DE VOAR. A Terapia Cognitiva Comportamental objetiva:

. Tratar a evitação fóbica.

. Controlar os sintomas fisiológicos e

. Recuperar a tranqüilidade para voar.

Carmen Doris Reichelt
Psicóloga com Especialização em Neuropsicologia e Acupuntura

Rua dos Andradas 1234, conj. 1601 Porto Alegre - Rio Grande do Sul - Brasil
fone: (51) 3228 6382

Thursday, October 12, 2006

Voando sem Medo

Clínica Saúde
& Bem Estar

Profissionais especializados no manejo da ansiedade

Carmen Doris Reichelt

psicóloga com especialização em neuropsicologia
CRP 07/1289

Gustavo R. Emmel
coordenador de marketing

Rua dos Andradas 1234, conj. 1601 Porto Alegre - Rio Grande do Sul - Brasil
fone: (51) 3228 6382




Matéria da Zero Hora em 08 de outubro de 2006

Medo divide passageiros

Às 17h de quinta-feira, o aeroporto Salgado Filho parou para lembrar os mortos no vôo 1907.

Passageiros prestes a embarcar se perguntaram: e se acontecer comigo? - É uma sensação estranha. Vou com o coração na mão, mas vou - afirmou Ilzamar Lopes, 21 anos, antes de rumar a Brasília.

Grandes desastres têm impacto imediato em quem já sofre diante de um avião.

Um grupo que inclui também pessoas "viajadas", como o arquiteto Oscar Niemeyer e o cantor Lenny Kravitz.

- O fóbico crê que o vôo fatídico será o dele - descreve a psicóloga Carmen Doris Reichelt.

Segundo Carmen, alguns pacientes têm receio da catástrofe, mas outros simplesmente temem passar mal sem serem atendidos.

- Alguns vão na 1ª fila para sair rápido em um pouso forçado.
Outros carregam santinhos, se benzem ou fazem simpatias. E há quem só embarque com o pé direito ou evite ir ao banheiro para não "desequilibrar" a aeronave - conta Carmen.

Outros passageiros encaram o acidente recente sob outra ótica:

- Estou viajando super tranqüilo. Pelas estatísticas, um acidente como este só vai se repetir em 10 anos - calculou o engenheiro Renato Mattos, 25 anos, antes de embarcar também para Brasília.


Para saber mais:


Estamos seguros no ar?

Rodrigo Cavalheiro

Para cada vôo com desfecho trágico no Brasil, 1.149.425 decolagens passam despercebidas. Tantas viagens com final feliz colocam o transporte aéreo do país entre os mais seguros do mundo. Mas não consolam os que choram os 154 mortos no vôo 1907 da Gol, para quem a conta é simples: uma viagem, um desastre.

Mais do que isso, o maior acidente da história da aviação brasileira põe sob desconfiança a segurança dos vôos no território nacional.

- É claro que o sistema se enfraquece. As pessoas sentem-se inseguras, embora o caso em si não determine o nível de segurança no país. Se não houvesse garantia, aviões do mundo todo não viriam para cá - pondera o comandante Célio Eugênio de Abreu Junior, assessor de segurança de vôo do Sindicato Nacional dos Aeronautas.

Como é provável que uma série de erros tenha permitido o choque do Boeing da Gol com o jato Legacy, toda a cadeia responsável por garantir uma viagem tranqüila é posta em teste. Da manutenção das aeronaves à qualificação dos pilotos, do controle de vôo à tecnologia de radar.

- É importante questionar o sistema agora. O nível de segurança atual está diretamente atrelado ao estudo dos acidentes que já ocorreram - afirma a professora de psicologia aeronáutica da Faculdade de Ciências Aeronáuticas da Pontifícia Universidade Católica, Silvia Lúcia Bozzetti Moreira.

Nestes casos, explica a psicóloga, a população quer logo colocar "a culpa" em alguém. Assim, pode se prevenir. Já os especialistas em segurança tentam esmiuçar os fatores que levaram ao desastre. Seu objetivo é evitar novas tragédias.

Autoridades e técnicos defendem com números a excelência do serviço aéreo nacional. No ranking mundial de acidentes por milhão de decolagens, o Brasil está à frente dos demais países da América Latina e um pouco atrás de Europa, Estados Unidos e Austrália.

- O Brasil acompanha as exigências internacionais de segurança. Avançamos na cobertura de radar e a estrutura dos aeroportos melhorou muito. Se alguns países têm equipamentos que não existem aqui, é porque não precisamos e custam caro - avalia o piloto aposentado Claudio Scherer.

rodrigo.cavalheiro@zerohora.com.br

Para seu filho ler

Os números dizem que o avião é o transporte mais seguro. Mas quando cai um avião grande e muita gente morre, todo mundo fica em dúvida se é verdade mesmo. Isso aconteceu na semana passada, quando 154 pessoas morreram em uma batida no ar. Quem entende diz que voar no Brasil é bem tranqüilo, pois só cai um avião a cada 1,1 milhão que decolam. Mas é difícil convencer as pessoas.

Sunday, August 13, 2006

Você tem medo de voar?

Medo de Avião

Fobia é um medo persistente e excessivo.

Entre as fobias específicas está o medo de voar.


A psicologia aprofunda o conhecimento sobre a ansiedade e aprimora as estratégias para acabar com o medo.

A Terapia Cognitiva Comportamental objetiva:

. Tratar a evitação fóbica.

. Controlar os sintomas fisiológicos e

. Recuperar a tranqüilidade para voar.


TESTE QUANTO MEDO VOCÊ TEM

APAVORADO, TENSO OU COM FRIO NA BARRIGA.

(anote suas respostas e confira o resultado abaixo)

1 - VOCÊ PREFERE:
a) Viajar sozinho de avião, para não dar vexame na frente dos amigos.
b) Voar acompanhado, porque uma boa conversa ajuda a distrair
c) Não voar

2 - NO DIA DA VIAGEM, VOCÊ:
a) Bloqueia até o último minuto a idéia de que vai voar
b) Chega em cima da hora para não sofrer de ansiedade no aeroporto
c) Vai para o aeroporto mais cedo, para fazer o check-in tranqüilo.

3 - MINUTOS ANTES DE VOAR, VOCÊ:
a) Toma um relaxante leve, receitado pelo médico
b) Engole dois calmantes de uma vez para tentar dormir
c) Pratica os exercícios de respiração que o professor de ioga ensinou

4 - QUANDO SENTE O PRIMEIRO CLAFRIO DE MEDO, VOCÊ:
a) Passa a prestar atenção em cada barulhinho do avião
b) Tem certeza de que é uma premonição e começa a rezar
c) Procura algo para se distrair

5 - A COMISSÁRIA PERCEBE SEU NERVOSISMO E OFERECE ALGO PARA BEBER. VOCÊ:
a) Garante a ela que está tudo bem, mas aceita uma dose dupla de uísque
b) Admite a apreensão e pede um copo d'água
c) Aceita o drinque que você está acostumado a beber

6 - QUANDO O ALMOÇO É SERVIDO, VOCÊ:
a) Tenta aproveitar a refeição
b) Prefere comer o lanche que trouxe de casa
c) Não consegue engolir nada sólido por causa do nó na garganta

7 - O AVIÃO PASSA POR UMA ZONA DE TURBULÊNCIA. VOCÊ:
a) Fica paralisado de medo e se concentra nos solavancos
b) Chama a comissária e pede uma explicação para o que está acontecendo
c) Chama a comissária e avisa que quer descer

8 - O AVIÃO ATERRISSOU SUAVEMENTE. VOCÊ PENSA:
a) Me livrei de mais um tormento
b) Até que não foi tão ruim assim
c) Na volta eu pego um navio

CONFIRA AS RESPOSTAS
1a) 1 ponto. Ter coragem de viajar sozinho, para quem tem medo, é uma vitória. Mas preocupar-se com o que os outros pensam é bobagem.
b) 3 pontos. Um bate-papo é ótimo para dissipar a tensão. E a companhia transmite segurança.
c) Nenhum ponto. Reconsidere. Você pode estar deixando de conhecer lugares lindos e desperdiçando oportunidades preciosas por um medo que, acredite, tem solução.
2a) Nenhum ponto. Péssima idéia. Se você subir num avião sem estar preparado pode entrar em pânico. E será tarde demais para desistir.
b) Nenhum ponto. Errado. A pressa só aumenta a ansiedade.
d) 3 pontos. É isso aí. Você terá tempo de se acalmar e enfrentar o vôo com uma atitude mais positiva.
3a) 2 pontos. Desde que receitado pelo médico, um relaxante leve ajuda a eliminar a tensão.
b) Nenhum ponto. Nunca faça isso. Além de prejudicar a saúde, não resolve o problema.
c) 3 pontos. Métodos de relaxamento naturais, como respiração e visualização, são mesmo mais saudáveis.
4a) 1 ponto. Muitos ruídos são normais, mas, sem entende-los, você pode achar que cada estalo é sinal de que algo está errado. E ficar muito nervoso.
b) Nenhum ponto. Fuja dessa. Uma imaginação fértil pode ser perigosíssima nesses casos.
c) 3 pontos. Qualquer esforço para se distrair é bem-vindo, tanto que as companhias aéreas oferecem cada vez mais revistas, vídeos e canais de música para entreter os passageiros. Mas, faça melhor: traga de casa aquele livro que você há tempos tem vontade de ler e não consegue.
5a) Nenhum ponto. A altitude potencializa o efeito do álcool e você pode passar mal. Evite beber mais do que está acostumado.
b) 2 pontos. Certo. Admitir sua apreensão para a tripulação é uma boa idéia, pois eles farão de tudo para ajuda-lo.
c) 2 pontos. Tudo bem. Tomar o seu drinque predileto, sem exagerar, ajuda a relaxar.
6a) 3 pontos. Correto. Alimentar-se bem faz com que você se sinta mais confortável. Os chocolates, especialmente, causam sensação de bem-estar. Só não coma demais.
b) 2 pontos. Tudo bem, se em geral você acha a comida servida a bordo ruim.
c) Nenhum ponto. Errado. Longos períodos sem comer causam descargas de adrenalina para manter o nível de açúcar no sangue e isso agrava a ansiedade.
7a) 1 ponto. Inútil. Os aviões são feitos para suportar tempestades.
b) 3 pontos. A falta de informação piora o medo. Você se sentirá melhor quando ela disser que se trata apenas de uma nuvenzinha passageira.
c) Nenhum ponto. Tudo o que ela poderá lhe dizer é que você descerá no próximo aeroporto - junto com os outros.
8a) 1 ponto. Não deixa de ser verdade. Mas essa atitude não vai ajudá-lo a superar o medo.
b) 3 pontos. É isso aí. Se você pensar assim todas às vezes, vai acabar convencendo-se de que voar, além de seguro, pode ser até prazeroso.
c) Nenhum ponto. Não desista agora. Falta só metade do caminho.

SOME OS PONTOS

Mais de 20 Parabéns! Você domina o medo muito bem. Já pode até voar de helicóptero, ultraleve e asa-delta.
Entre 10 e 19 Você disfarça bem, mas ainda se arrepia quando o avião mergulha naquelas nuvens mais pesadas.
Menos de 9 Vale a pena aprender um método de relaxamento qualquer. E, se der, consulte um psicólogo.

Fonte: REVISTA VIAGEM E TURISMO - ano 6 - nº 8 Por: ANDREA NATHAN


Medo de Avião

O medo de avião não é exclusividade de quem nunca viajou.

Ele afeta, indiscriminadamente, passageiros novatos e veteranos.

É um medo na maioria das vezes inexplicável, que se manifesta das mais diferentes formas.


Para algumas pessoas as mãos suam ou gelam, também apresentam palpitações, tonturas e nauseas antes mesmo de o avião começar a se mover. O pensamento fica confuso, o raciocínio lógico prejudicado e a pessoa mergulha nos pensamentos catastróficos em relação ao vôo. Inclusive, há pessoas que apresentam insônia na véspera da viagem, pois concentram-se no pensamento automático sobre o acidente ou estabelecem imagens metais relativas ao dano imaginado.

Isto chama-se ansiedade antecipatória, pois existem previsões catastróficas sobre a idéia ou a imagem de um acidente aéreo prestes a acontecer "naquele vôo fatídico".


O resultado pode desembocar num comportamento de evitação, que representa uma tentativa de proteger-se contra o sofrimento gerado pela ansiedade decorrente do medo do acidente. Assim, algumas pessoas deixam de voar, outras desenvolvem um repertório de superstições para controle da ansiedade quando precisam viajar.

Há quem viaje somente na primeira fileira para sair mais rápido em caso de pouso forçado.

Outros carregam amuletos.

Alguns fazem “simpatias”, como embarcar com o pé direito ou evitar levantar para ir ao banheiro, com a idéia de não "desequilibrar" a aeronave.


Há dois tipos principais de medo de avião.

Um deles diz respeito ao pavor de um acidente aéreo, medo da catástrofe, o que evilale ao medo de morrer num acidente aéreo.

Outro tipo representa o medo de passar mal no avião e não poder ser atendido, ou não poder mandar o avião parar para descer. É o medo de sentir medo, de se ver invadido pela alta ansiedade, com todos os seus sinais de sofrimentos físicos e psíquicos.


Fonte:
Ballone GJ -Medos, Fobias & Outros Bichos in. PsiqWeb, Internet - disponível em http://www.psiqweb.med.br/, revisto em 2005


http://virtualpsy.locaweb.com.br/index.php?art=321&sec=35


Atenção!
Estes textos não substituem uma consulta ou acompanhamento profissional e não se caracterizam como sendo um atendimento.



A terapia cognitiva comportamental trata o medo de voar.


. Tratar a evitação fóbica.

. Controlar os sintomas fisiológicos.

. Recuperar a tranqüilidade para voar.



Atendimento Integrado “VOANDO SEM MEDO”

Terapia Cognitiva Comportamental utiliza diferentes estratégias para tratar tanto a evitação fóbica, o controle dos sintomas fisiológicos, a correção das disfunções cognitivas associadas, e a recuperação da auto-estima por conseqüência do medo.